初中地理课件世界肝炎日｜请呵护好您的“小心肝”-台州市路桥区第二人民医院

世界肝炎日｜请呵护好您的“小心肝”-台州市路桥区第二人民医院

「会传染、难根治、受歧视」
这是大多数人对肝炎的印象
所有器官中，肝脏是最沉默的一个
即使不舒服仍然坚持“工作”
7月28日是第8个“世界肝炎日”
主题为
“积极预防、主动检测
规范治疗、全面遏制肝炎危害”
传统意义上说，春天是养肝的好时节
那么，
炎炎夏季又该如何护“肝”？


夏季肝功能易异常波动
夏季湿热，人们食欲下降、营养物质摄取不足，人体的免疫机能相对处于一种比较低下的状态。随着现代生活条件的改善，长期空调的使用，食用冰箱内食物仍然是要闯，饮食起居不慎，易引发消化道、呼吸道的感染，往往使原有肝病的患者因合并其他疾病的感染而导致肝功能异常波动。

夏季如何保养肝脏？
?要避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发；
?不宜在空调房间中久呆，空调房中空气流动差，空气污浊窝沟龋，易孳生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜；
孙镇业?不宜熬夜沃德兰乐园，23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体铁肺歌后，熬夜不眠，血液不能归于肝胆隆诗吧，使肝脏没有得到充分的休息，会损伤肝脏功能。
?保持良好的情绪，也是肝脏疾病恢复的重要保证。“肝在志为怒张宪华。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之杨小邪全集，炎炎夏季本来就使人情绪烦躁，如果不加以调摄则将也会影响到肝脏的功能。

肝炎患者饮食注意？
?饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。
?忌贪杯，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜戴震难师，包括啤酒或者带酒精饮料西点揭秘。
?炎热的天气细菌容易滋生，特别是冰箱里的食物，不能储存太久，从冰箱里取出来的食物不要急着吃初中地理课件，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，取出的食物能加热的一定要热透，以免食后腹泻易乐游。
?注意补充营养物质，含维生素、蛋白质、水、无机盐、钾等丰富的食物一剪梅简谱，还应多吃些清热利湿的食物。
?注意适量有规律我爱台妹歌词，乙肝患者一般消化都不是很好，有时会不爱吃饭，那就尽量少食多餐大唐绿帽王，养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。如按照三餐进食，合理分配三餐，按早餐能量40%、中餐30%、晚餐30%分配三餐，重点是控制晚餐的能量摄入。平时可适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。

夏季如何正确进补？
?要清补不要滋补，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，但是肝功能必须正常半年以上才能服用补益之品。在进补时还应注意如有"湿重"现象，需先"祛湿"，即清理胃肠道，待湿除后才宜进补。
?夏季进补采用汤剂、丸剂较好。食补要比药补好，曹小小还经济方便。如可以用米仁、绿豆、百合，煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效；西瓜皮、冬瓜皮、芦根，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效；鸭子、枸杞子，煮后食肉喝汤，有清补、养肝肾的作用等。

夏季要注意适度运动运动，“逆转”部分脂肪肝研究发现，通过运动等方式梓慧，一个肥胖者体重降低3%-5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后马瑞拉，多会基本“痊愈”。
因此，这部分人群应注意适当多运动。一般的脂肪肝患者，最好保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，如无其他禁忌，每周需达到250分钟的运动量。
注重体育锻炼可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴也是不可缺少的。但要注意时间的选择，避免在烈日下运动。
崇德厚术 仁爱济世
编辑：木水心澜