yinbu世界正在惩罚不吃早餐的人-读书有范

2014年12月14日

世界正在惩罚不吃早餐的人-读书有范


文|小悦
来源|悦读(yuedu58)
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结尾曲:莫文蔚- 他不爱我

前段时间yinbu,一个朋友信誓旦旦的对我说,她一定要在1个月内瘦掉10公斤。她减肥的方法就是“节食”。
一个月之后,我再次和她见面,她全身浑圆,就像充了气的娃娃一般,竟然比原来还要胖。
我问她,你最近怎么了,怎么越减越肥?
她哭诉道:
“你不知道,我最近想通过节食减肥,打算每天不吃饭五禽戏图解。早上起床的时候,我没什么胃口,感觉不吃东西也挺好的,中午也随便吃点水果零食填填肚子。但是一到晚上,就特别饿,一闻到饭菜的香味,馋的我口水直流,忍不住就狼吞虎咽,吃的特别多。一吃完就犯困躺在床上睡觉。结果,这肥没有减下去,反而越来越胖!”
你看,方法用错了,再努力也是白搭啊!
有句烂俗了的话是这么说的,早餐吃的要像国王,中午吃的要像平民秋无痕论坛,晚餐吃的要像贫农。
早餐真的非常重要!如果不吃早餐,势必中餐和晚餐就吃的特别多,晚餐吃多很容易引起消化不良,脂肪堆积。
另外,何雨婷不吃早餐还会变成易胖体质,据数据统计,每天吃早餐的人,其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%,而从不吃早餐的人,其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说,不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
不吃早餐,不但减不了肥,反而会增肥。
而且大多数营养学家认为,早餐即使吃的再丰盛,没有被消化掉的早餐也不会转化为脂肪,相反它会让你一整天都不会有饥饿感。早餐如果食用荞麦粥或者燕麦片,之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。
所以那些想要减肥的人,不要犯傻了,晚餐可以不吃,但是不能不吃早餐。

想起了前段时间,一个三十几岁的朋友被送到医院,检查出来患有胆结石。
年纪轻轻的,就得了这样的一个病,真的既浪费了治病买药的钱,还害得周围的人不停的为他操心。朋友不停的追问医生自己平时怎么会得这种病?医生告诉他,得这种病的原因有很多,但是其中一个很重要的原因是不良的饮食习惯。
朋友在一家公司做程序猿,天天加班。每天一起床就匆匆忙忙的赶着去上班,早餐随便在路边摊买,边走边吃,也不管那公交车开过去时,迎面扑过来的灰。很多时候,他甚至连早餐都来不及吃。
医生告诉他:
就是因为他经常不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样蠕动,所分泌的胃酸便会刺激胃壁闻人羽,不仅会损伤胃黏膜,还会使得胆囊中的胆汁没有机会排出,胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,久而久之,胆结石的症状就出来了。
是因为长期不吃早餐的坏习惯,才导致了他的消化系统疾病啊。


现代人步伐越来越匆忙库班空战,他们忙着加班,忙着赚钱,忙着追求高品质的生活,他们要买名牌开豪车、住别墅读名校。他们忙着追求健康,买各种价格昂贵的保健品护肤品。但是独独忽略了生活中的一些小事,就连平时的早餐也懒得去做列夫雅辛。
“我们以为这样就可以获得高品质的生活,却恰恰因此弄丢了生活品质。”
记得有一次去采访一家公司的老板,虽然年龄只有35岁,深刻的法令纹,油腻而肥胖的脸,严肃的表情,让她看起来比实际年龄苍老,即使再厚重的粉底,也无法遮挡住她面部的晦暗憔悴。
我问她,作为一个女性,你是如何将公司经营的如此风生水起的?
她指着桌上的瓶瓶罐罐说:“这就是秘密!”看着桌子上面堆砌的一罐罐咖啡、巧克力和一堆护肤保健品,我一脸愕然。
她后来跟我解释道,你以为当老板有那么容易啊,经常晚睡早起。有时候太困了就喝一杯咖啡,饿了就吃巧克力。你看我是奋青,我这一身肉,不就是吃这些高热量的东西造成的吗?
我问她,你平时有吃早餐的习惯吗?
她一愣,早餐?早餐对我来说早就成了一种奢侈的存在了。我的生活习惯早就紊乱了芈瑶,吃饭的主要目的是为了应酬,陪客户吃饭一般是在晚上,有时候会吃到很晚。晚上吃饱了,第二天早起,根本就没有胃口吃。我的早餐一般就是和中餐一起吃的啊,不然怎么会有“早午餐”的说法呢?
从她的反应看来,早餐似乎早就被她遗忘嗜血妖兽,已经成为一种很遥远的生活方式。
大家生活变的富有了,也越来越重视物质生活,有钱能够买的各种保健品,却忽视了生活中点滴中最为朴素的那一部分。
千补万补,不如食补,吃再多的保健品,脸上抹再多的护肤品,还不如好好的吃一顿。
突然想起有人说过这样一句话:
“真正左右生活品质的并不是钱,而是一个人的生活态度米璐璐作品集,睡的时候不辜负床,忙的时候不辜负路。爱的时候,不辜负人。饿的时候,不辜负胃。”

不知道为什么唱吧直播间,很多人总是为自己找到不吃早餐的理由,比如自己太忙了,工作太辛苦,平时根本没有精力早起做早餐。甚至还有人竟然把不吃早餐的理由,归因于“太穷”。
对于这一类人,我只能送上这一句“I服了YOU”。
真的“你过的不好,真的不是因为穷,你缺的不是钱,而是享受生活的决心。”
一个真正追求生活品质,懂得生活的人,注重健康的人,从来不会忽略早餐。
也许是你真的还没有足够意识到不吃早餐的坏处,我稍稍简单再列举几项不吃早餐的其它种种坏处吧。
1.更加容易衰老:长久不吃早餐毛甜懿,就像长期熬夜,长期酗酒一样性质恶劣。贫血和营养不良的症状就会乘虚而入。不仅损害健康,还会让你的皮肤如同菜色。人也会因此变得更加容易衰老。
2.易引起便秘:如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱艾特九九,大肠蠕动不够,就会引起便秘。
3.营养不均衡,抵抗力低:长期不吃早餐,肠内壁过度摩擦,肠黏膜损伤,消化系统的疾病出现疾病,以后吃再多的东西,营养物质也没有办法被肠胃吸收,这样就会导致营养不良。因此全身的免疫力下降,机体的抵抗力就会大大下降。
4.易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
5.易发心肌梗塞:美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这种物质会导致血液凝固,使人易患心肌梗塞。
6.加大患慢病的几率:不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体郭佳妮,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸体质,加大患慢病的几率。
真的,很多事情都会产生多米若骨牌效应,一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应。千万不要忽略了一顿小小的早餐!千里之堤,溃于蚁穴,就是因为平时的生活点滴没有注意,所以才会突然病倒崩塌。
不要等到生病了才后悔莫及,平时就要养成良好的生活习惯,早点起床,为自己准备一顿丰盛的早餐,坐下来,慢慢吃!
不要找借口不吃早餐了,一定要吃好。
一顿丰盛的早餐,才是美好一天的开始!

作者简介:小悦,500万知性女子关注的公众号——悦读当家花旦,渣男识别器,你的情感伴侣应采灵,人生蜜友。情感问题,就找小悦李星龙美丽记。悦读(ID: yuedu58),中国第一女性情感微刊,和小悦一起做高情商的女人。
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